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    Tutto quello che c’è da sapere sull’Avocado

    L’ avocado è il frutto grasso per eccellenza, date le sue proprietà benefiche, viene apprezzato da chi vuole tenersi in forma e in salute.
    Osserviamo i valori di questo frutto davvero unico: 100 grammi di avocado sviluppano circa 160 calorie e la presenza di fibre, grassi buoni, vitamine del gruppo B, vitamina K, potassio, vitamina E e vitamina C.
    Le proprietà di questo frutto esotico sono ottime per la salute e il suo consumo è associato a diversi effetti benefici come la riduzione del rischio cardiovascolare, la perdita di peso dovuta all’aumento del senso di sazietà e l’aumento della fertilità.

     

    Molte persone inseriscono nella propria dieta quotidiana questo frutto dalle mille proprietà. Talvolta in pochi sanno che anche il seme di Avocado è commestibile e ricco di proprietà .Il seme di avocado, oltre ad essere un toccasana per la nostra salute, senza alcuna attività tossica, è usato nella medicina tradizionale per curare una vasta gamma di disturbi grazie proprio alla sua ricchezza di nutrienti.
    Come mangiare il seme di avocado?
    Per prima cosa rimuovere la pellicola marrone che lo riveste; quindi schiacciarlo con un martello: il risultato va aggiunto a frullati, centrifugati, insalate, zuppe, stufati oppure nel guacamole. In alternativa è possibile preparare una deliziosa tisana: far bollire il seme di avocado a pezzi per 30-40 minuti, filtrare e gustare.

    L’avocado fa benissimo anche alla pelle
    L’avocado dona sollievo specialmente a coloro che hanno una pelle sensibile o secca. Essendo anche ricco di vitamina E, è un potentissimo antiossidante che protegge contro l’azione dei radicali liberi, l’avocado è un perfetto alleato non solo della pelle ma anche dei capelli, proteggendoli dal’invecchiamento e dalla secchezza.
    Prepara una maschera per il viso al’avocado
    La polpa di avocado tritata è molto apprezzata nel settore estetico. Posizionandola sulla pelle e lasciandola agire per 10-15 minuti la idrata, rendendola morbida e vellutata.