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    ESERCIZI NASCOSTI.. AL MARE SI PUO’

    Moltissime di noi, e ripeto moltissime, durante le vacanze partono con l’idea: “adesso arrivo nel luogo della vacanza e giuro mi allenerò ogni giorno!” Promesse da marinaio eh? Perché ci si rilassa ed è giusto che il corpo si abbandoni anche al dolce far niente; ma questo non significa che non esiste un modo per ingannare la mente, e concederci, senza prenderlo come un impegno impellente, una sana attività sportiva!   Con le amiche siete in…

    La camminata veloce


    Spesso gli impegni quotidiani non ti permettono di svolgere l’attività fisica necessaria per essere in forma? Trovi che le palestre siano sempre troppo affollate? Cerca una soluzione più semplice! 
Camminando per soli 40 minuti, ogni giorno, a passo veloce, permetterai al tuo corpo di allenare tutto il corpo! Infatti oltre ai muscoli delle gambe, dei glutei e dell’addome – che sono quelli che lavorano di più – vengono stimolati anche i muscoli della schiena, necessari per…