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    Il Pilates

    Il pilates è iniziato come una moda da seguire, ma poi sfatato il mito del momento, fortunatamente è rimasta la sostanza! Vediamo insieme cos’è e quali sono i vantaggi di chi pratica questa bellissima disciplina. Il pilates mira ad allungare i muscoli, a ristabilire una postura ottimale ad ossigenare il corpo e la mente, rimettendoci in equilibrio con esso. L’attività di pilates non crea aumenti volumetrici di massa muscolare, ma ne definisce e tonifica i contorni….

    Il Cardio Fitness

    Il cardio fitness è un allenamento che non solo ci permette di dimagrire ma fa particolarmente bene al cuore! Consiste in una serie di esercizi da svolgere in modalità aerobica, cioè traendo l’energia che serve all’organismo durante l’allenamento dall’ossigeno assunto attraverso la respirazione. Si tratta di un’attività di media intensità, che richiede macchinari specifici e pertanto viene svolta di solito in palestra, ma con le dovute attrezzature è possibile allenarsi anche a casa! La definizione “cardiofitness”…