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    Il Pilates

    Il pilates è iniziato come una moda da seguire, ma poi sfatato il mito del momento, fortunatamente è rimasta la sostanza! Vediamo insieme cos’è e quali sono i vantaggi di chi pratica questa bellissima disciplina.

    Il pilates mira ad allungare i muscoli, a ristabilire una postura ottimale ad ossigenare il corpo e la mente, rimettendoci in equilibrio con esso.
    L’attività di pilates non crea aumenti volumetrici di massa muscolare, ma ne definisce e tonifica i contorni. Questa pratica concentra molto della sua attività anche sulla respirazione e sulla lentezza del movimento, portando ad una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

    Il pilates mira ad allenare tutto il fisico; tuttavia il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

    Detta anche “la ginnastica della giovinezza“,  è stato riscontrato che le persone che praticano questa attività ringiovaniscono e si elevano energeticamente.

    Il pilates può essere praticato da tutti indistintamente, l’importante è affidarsi ad un allenatore preparato che sappia calibrare in maniera intelligente gli esercizi in base alla persona.

    Oltre a fare bene al corpo, il pilates incide in maniera positiva anche su ansia e stress: aiuta infatti a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, permettendo di combattere lo stress con divertimento e serenità.

    La costanza deve regnare sovrana, è importante iniziare e mantenere costante l’allenamento per ottenere dei benefici e dei risultati.

    Deborah Cannas